Die besten Heimtrainer für jedes Budget

Das Training zu Hause ist beliebter denn je und eine bequeme und erschwingliche Alternative, wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen.

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Um die Zahlung eines monatlichen Mitgliedsbeitrags zu vermeiden, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Trainingsraum in Ihrem Zuhause einzurichten. Mit geringen Kosten nach der anfänglichen Investition in die Ausrüstung können Sie diese monatlichen Ausgaben von Ihrer Rechnungsliste streichen.

Heimstudios Sie sparen nicht nur Geld, sondern auch Zeit. Die Bequemlichkeit, aufzuwachen und die Treppe hinunterzugehen, um zu trainieren, ist ein großer Vorteil. Der einzige Nachteil ist, dass Sie keine Ausrede finden können, um ein Training zu überspringen.

Die Entscheidung, welche Geräte Sie in Ihr Heim-Fitnessstudio einbauen möchten, kann verwirrend sein. Denken Sie an Ihren Platz, Ihre Trainingsziele und Ihre Sicherheit, wenn Sie die vielen verfügbaren Optionen durchgehen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie bei der Auswahl einiger der besten Heimfitnessgeräte beachten sollten, wie man es richtig einrichtet und mehr über unsere Top-Empfehlungen erfahren :

  1. BESTES LAUFBAND: NordicTrack T-Serie Laufband 6.5S
  2. BESTES STATIONÄRES FAHRRAD: Exerpeutisches faltbares Liegerad
  3. BESTE HANTELN: ATIVAFIT verstellbare Hantel
  4. BESTE WIDERSTANDSBÄNDER: Fitness-Wahnsinns-Widerstandsband-Set
  5. BESTE TRAININGSRIEMEN: TRX GO Suspensionstraining
  6. BESTES SPRINGSeil: Sonic Boom M2 Hochgeschwindigkeits-Sprungseil
  7. BESTE KLEMMSTANGE: Garren Fitness Maximiza Klimmzugstange
  8. AUCH BEACHTEN: Synergee Core Slider
  9. EHRENWÜRDIGE ERWÄHNUNG: Bowflex Home Gym-Serie

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Was ist bei der Auswahl der besten Heimtrainer zu beachten

Eine Möglichkeit, ein Heim-Fitnessstudio einzurichten, besteht darin, klein anzufangen und es im Laufe der Zeit auszubauen. Fitness-Enthusiasten können immer noch mit sehr wenig Geräten ein großartiges Training absolvieren. Wenn Sie nicht bereit sind, in ein Mehrzweck- oder Cardiogerät zu investieren,Erwägen Sie das Streamen von Online-Übungen und die Verwendung von freien Gewichten, Trainingsgurten oder Widerstandsbändern. Von groß bis klein und von Splurges bis hin zu Schnäppchen, sollten Sie beim Kauf und der Verwendung der besten Fitnessgeräte für zu Hause die folgenden Faktoren berücksichtigen:

Trainingsziele

Das erste, was Sie vor dem Kauf von Trainingsausrüstung beachten sollten, ist, wie Sie sie verwenden möchten. Wenn Sie versuchen, die Tage im Fitnessstudio zu ergänzen, benötigen Sie möglicherweise nur ein paar wichtige Elemente, um Ihre Trainingsziele zu erreichen.

  • Wenn Ihr Ziel darin besteht, ein tägliches Cardio-Training zu absolvieren, denken Sie an Geräte wie ein Laufband oder ein Heimtrainer. Wenn Sie wirklich gerne an die Grenzen gehen, stellen Sie sicher, dass diese Maschinen mit einer Vielzahl von Programmen und Widerstands- oder Bergauf-Optionen ausgestattet sind.
  • Wenn Sie nicht das Budget oder den Platz für große Ausrüstung haben, kombinieren Sie ein Springseil mit einer Matte für Kniebeugen und Ausfallschritte, um Ihr Herz in Schwung zu bringen.
  • Konzentrieren Sie sich beim Krafttraining auf Gewichte und Widerstandsbänder, um sie alleine zu verwenden oder ein Online-Programm zu verfolgen.

Verfügbarer Speicherplatz

Die einzige Voraussetzung für ein Heim-Fitnessstudio ist, dass Sie einen Platz haben, an dem Sie es abstellen können. Überlegen Sie kreativ, wo es Platz finden könnte; überlegen Sie, einer ungenutzten Garage oder einem unvollendeten Keller ein zweites Leben zu geben. Wenn Ihr einziger Platz die Ecke istIn Ihrem Schlafzimmer haben Sie immer noch Möglichkeiten – vielleicht müssen Sie nur ein wenig erfinderischer werden.

Es gibt eine Auswahl an Geräten für fast jeden Raum, aber planen Sie entsprechend. Nach Angaben des American Council on Exercise benötigt ein Fitnessstudio mit mehreren Stationen 50 bis 200 Quadratmeter, Laufbänder benötigen etwa 30 Quadratmeter und freie Gewichte erfordern 20 bis 50 toQuadratmeter Platz für die richtige Nutzung.

Konzentrieren Sie sich in einem kompakteren Bereich auf kleinere Geräte wie Gewichte und Bänder und wählen Sie Geräte, die sich leicht zusammenklappen oder verstauen lassen. Für größere Räume sollten Mehrzweck- oder Cardiogeräte in Betracht gezogen werden, die ein echtes Fitnessstudio-Erlebnis bieten. Siehe untenfür mehr darüber, wie Sie Ihr Heim-Fitnessstudio richtig einrichten.

Sicherheit

Beachten Sie beim Kauf von Ausrüstung die Sicherheitsmerkmale jedes Artikels. Laufbänder enthalten beispielsweise normalerweise einen Not-Aus-Schlüssel, den Sie an Ihrer Kleidung befestigen können. Auf diese Weise wird das Gerät im Falle eines Sturzes automatisch ausgeschaltet.

Bei Gewichten und anderen handgehaltenen Geräten hilft ein strukturierter Sicherheitsgriff, ein Abrutschen zu verhindern. Bei Türöffnungsgeräten sollte das Befestigungsmaterial strapazierfähig sein und viel Gewicht halten. Achten Sie beim Verankern von Gurten auf solche, die beim Anschlaufen einrastenverhindern, dass sie abrutschen, und stellen Sie sicher, dass diese Bänder und Riemen stabil genug sind, um ein Reißen oder Reißen zu vermeiden.

Intensive Routinen bringen Sie ins Schwitzen, daher ist es wichtig, für eine ausreichende Belüftung zu sorgen, idealerweise mit Klimaanlage. Ein Deckenventilator kann bei der Luftzirkulation helfen.

Zubehör

Es gibt unzählige Trainingszubehörteile. Berücksichtigen Sie also Ihre Bedürfnisse und Wünsche, wenn Sie kleinere Artikel kaufen. Denken Sie hier noch einmal an Ihr lokales Fitnessstudio, in dem Sie Handtücher zum Schweißabwischen finden können, wenn Ihr Training heiß wird, eine gute Wasserflasche, die Ihnen hilftBleiben Sie hydratisiert und Matten bieten Polsterung für Stretching und andere Bodenaktivitäten.

Wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio erweitern, gibt es einige Zubehörteile, die Ihr Training verbessern. Dazu gehören Widerstandsbänder, Stabilitätsbälle, Medizinbälle, Kettlebells, Springseile und Schaumstoffrollen. Diese Artikel sind auch eine Überlegung wert, wenn Sie nur begrenzt sindPlatz, da sie leicht verstaut werden können.

Und vergessen Sie nicht Ihre Technologie, wie Musik-Player und andere Unterhaltungsartikel während des Trainings, sowie Schrittzähler und Herzfrequenzmesser, um Ihre Statistiken zu verfolgen.

Unsere Top-Picks

Ob beim Kauf von größeren Trainingsgeräten oder wichtigem Trainingszubehör, dieser Leitfaden zeigt einige der besten Heimfitnessgeräte für die meisten Budgets und Einstellungen.

Bestes Laufband

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Gut geeignet für diejenigen, die eine Cardio-Herausforderung suchen, wird dieses NordicTrack-Laufband mit einer einmonatigen Testphase mit der iFit-App geliefert, die Tausende von Heimtrainings umfasst, die auf Ihr Gerät gestreamt und mit Ihrem Gerät synchronisiert werden könnenSie wählen die persönliche Coaching-Option der App, ein Trainer kann Ihr Laufband entsprechend der Dauer, Geschwindigkeit und Steigung Ihres Trainings steuern. Ein Sicherheitsschlüssel ermöglicht ein schnelles Abschalten im Falle eines Sturzes oder eines anderen Notfalls.

Die One-Touch-Steuerung macht das Scrollen überflüssig, sodass Sie eine Zahl zur einfachen Anpassung von Geschwindigkeit und Neigung antippen können. Wenn der Platz knapp ist, können Sie die Basis mit einer einfachen Hebehilfe aufrecht klappen, wenn sie nicht verwendet wirdMaschine misst 38 Zoll lang, 36 Zoll breit und 54 Zoll hoch.

Bestes stationäres Fahrrad

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Mit einem halbliegenden oder leicht geneigten Design bietet diese Option Komfort- und Sicherheitsmerkmale wie ein großes Sitzkissen und eine große Rückenlehne sowie ein einfaches Auf- und Absteigen. Ein präzisionsgewuchtes Schwungrad - die gewichtete Metallscheibe anstelle vonein Rad – erleichtert auch eine reibungslose und sichere Fahrt. Wenn Sie sich auf die Verbesserung der Herzgesundheit konzentrieren, können Handpulssensoren am Lenker helfen, Ihren Herzfrequenzbereich zu bestimmen.

Finden Sie Ihren gewünschten Schwierigkeitsgrad mit einem 8-stufigen magnetischen Spannungskontrollsystem und verfolgen Sie die gefahrene Distanz, den Kalorienverbrauch, die Zeit, die Geschwindigkeit und den Puls auf einem LCD Flüssigkristallanzeige. Der Exerpeutic 400 XL hat eine Gewichtskapazität von 300 Pfund.

Beste Hanteln

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Anstelle eines Hantelsatzes ermöglicht diese Option dem Benutzer, die Gewichte mithilfe eines Schiebe- und Schiebemechanismus zu ändern. Aus Sicherheitsgründen warnt das Unternehmen davor, das Hantelgewicht zu verstellen, es sei denn, es ist sicher in der mitgelieferten Ablage untergebracht.beim Anheben ist der Griff mit einem weichen, strukturierten Griff konturiert.

Wenn Sie mit einem Gewicht in jeder Hand trainieren möchten, bestellen Sie zwei davon. Diese verstellbare Hantel wird zu einem höheren Preis verkauft als andere, aber ihr kompaktes Design spart im Vergleich zu anderen Gewichtssätzen viel Stauraum.

Beste Widerstandsbänder

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Diese fünf Bänder haben steigende Widerstandsstufen und können ein Ganzkörpertraining zu einem erschwinglichen Preis bieten. Sie können sie mit einer Vielzahl von Übungen verwenden, von denen 45 auf einem mitgelieferten Trainingsposter aufgeführt sind. Stellen Sie für eine sichere Routine sicherum die richtige Form zu üben und langsam zu einem Band mit größerem Widerstand überzugehen.Große Metallringclips ermöglichen einen einfachen Wechsel zwischen den beiden Schaumstoffgriffen und starke Gummibänder bieten zusätzliche Sicherheit, indem sie ein Einschnappen verhindern.

Sie müssen nicht in Ihre Wand bohren, um die Bänder zu montieren. Ein Türanker hält sie während Ihres Trainings und sie können auch leicht in der mitgelieferten Tragetasche oder den Aufbewahrungsbehältern im Fitnessstudio verstaut werden.

Beste Trainingsgurte

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Im Gegensatz zu Widerstandsbändern hilft Ihnen das Federungstraining, große Muskelgruppen zu trainieren, während das Widerstandstraining auf spezifischere Bereiche abzielt. Diese Bänder können an einer Tür, einem Sparren, einem Balken, einem Baum, einer Stange oder einem Pfosten an einem einzigen verankert werdenVerankerungspunkt mit einer der beiden Verankerungslösungen im Lieferumfang enthalten. Eine Sicherungsschlaufe bietet eine zusätzliche Sicherheitsfunktion, um ein Verrutschen zu verhindern, nachdem Sie den Gurt um Ihren Verankerungspunkt befestigt haben.

Integrierte Griffe und Fußhalterungen zielen darauf ab, ein komfortables Training für Steh- und Bodenübungen zu ermöglichen. Für Anfänger im Suspensionstraining enthält das Set einen 35-seitigen Trainingsleitfaden, ein Poster mit Haltungsvorschlägen und sechs Monate kostenlos zumdie TRX-App, die über 1.000 Workouts bietet. Mit einem Gewicht von nur 1 Pfund können Sie sie mitnehmen oder nach Ihren Übungen einfach verstauen.

Bestes Springseil

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Eine weitere Option für kleine Räume, dieses Springseil kann für ein tolles Aufwärmen oder ein komplettes Training verwendet werden. Das Kugellagersystem bietet eine 360-Grad-Drehung, während die polymerbeschichteten Kabel für Geschwindigkeit und Haltbarkeit sorgen. Der Preis isthöher als einige andere, aber diese Version enthält Funktionen für Fitnessbegeisterte nicht für Kinder aus der Nachbarschaft.

Ein zum Patent angemeldetes, selbstsicherndes, schraubenfreies Design ermöglicht es Ihnen, die Länge des Kabels an Ihre Bedürfnisse anzupassen, wobei überschüssiges Material in den Griffen gespeichert wird. Rutschfeste Silikongriffe bieten Komfort und rutschfreie Sicherheit.

Beste Klimmzugstange

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Für ein Oberkörpertraining ohne Gewichte ist diese Klimmzugstange eine kostengünstige, kompakte Alternative. Die Stange hat rutschfeste extra lange Schaumstoffgriffe, die auf Komfort bei der Durchführung von Übungen ausgerichtet sind.

Die Stange kann mit der mitgelieferten Hardware installiert werden, die aus drei Sätzen von einschraubbaren Türhalterungen besteht, die an verschiedenen Orten oder in verschiedenen Höhen verwendet werden können. Die verstellbare Stange passt an stabile Holztüren von 26 bis 39 Zoll Breite. Immer sicherIhre Stange mit dem mitgelieferten Halterungsset und den Schrauben am Türrahmen für eine sichere Installation. Ziehen Sie nach der Montage daran, um sicherzustellen, dass sie vollständig festgezogen ist, bevor Sie Ihre Übungen machen.

Auch berücksichtigen

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Sliders sind ein kompaktes Fitness-Zubehör, das verwendet wird, um Übungen wie Ausfallschritte, Planken und Brücken zu verstärken, indem Gleichgewichts- und Stabilitätsherausforderungen hinzugefügt werden, die Sie zwingen, Ihre Rumpfmuskulatur zu aktivieren. Jede Scheibe hat einen Durchmesser von 7 Zoll und wird von einer Anleitung mit fünf begleitetverschiedene Übungen zum Ausprobieren.

Die Schieber verfügen über zwei Seiten für unterschiedliche Oberflächen – eine Schaumstoffseite für harte, glatte Oberflächen wie Hartholzböden und eine Kunststoffseite für weichere Oberflächen wie Teppich oder Rasen. Fangen Sie aus Sicherheitsgründen langsam an, wenn Sie sich an das Gefühl Ihrer Schieber gewöhnenunter den Füßen.

ehrenvolle Erwähnung

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Einzigartig für Bowflex, das Power Rod-System des Unternehmens bietet einen Widerstand von bis zu 210 Pfund, mit der Option, auf 310 oder 410 Pfund aufzurüsten. Ober- und Brustrollen und eine Lat-Bar bieten Werkzeuge für ein Oberkörpertraining. ABeinpresse im Sitzen mit abnehmbaren gepolsterten Rollenkissen und einer Kniebeugestange für Bein- und Unterkörperübungen. Der Schnellspannsitz ist mit einem dicken Polyurethan-Schaumstoffpolster mit hoher Dichte verstellbar und die Griffe verfügen über gummierte Griffe für Komfort und Sicherheit.

Mit einer ziemlich kompakten Grundfläche misst der Xceed 53 Zoll lang, 49 Zoll breit und 82 Zoll hoch. Obwohl dieses Heim-Fitnessstudio eine Investition ist, ist es immer noch niedriger als viele Konkurrenten.

Tipps zum Einrichten und Verwenden Ihres Heimtrainers

Ob Sie einen Keller zu füllen oder eine Schlafzimmerecke haben, Sie sollten Ihr Fitnessstudio einrichten, um Platz und Sicherheit zu maximieren. Die richtige Aufbewahrung, wie Mülleimer und Kisten, hilft dabei, kleinere Gegenstände wie Riemen und Bänder aus dem Raum zu haltenVermeiden Sie Stolperfallen.Zu den weiteren Sicherheitsaspekten gehören eine ausreichende Beleuchtung, die richtigen Reinigungsmittel und der richtige Abstand zwischen den Geräten wie oben beschrieben.Wählen Sie außerdem einen stabilen Ort zum Aufhängen von Gurten und Bändern, wenn Sie diese in Ihrem Training verwenden möchten.Andere Überlegungen sind ein geeigneter Bodenbelag, der schweren Geräten oder Schweiß standhalten kann, und ein Platz für Unterhaltungsartikel wie Fernseher, Tablets und Musikplayer.

Sprechen Sie aus Sicherheitsgründen unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie eine neue Trainingsroutine beginnen, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben. Es ist auch wichtig, zu Hause Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wie Sie es im Fitnessstudio tun würden, wie zrichtiges Schuhwerk und Vermeidung von loser Kleidung, die in der Ausrüstung stecken bleiben könnte.

Vergiss nicht, deinen Platz nach dem Training aufzuräumen, indem du die Ausrüstung abwischst, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern, sowie lose Ausrüstung wegräumst, um Stolperfallen zu vermeiden. Halte Kinder auch von schweren Gewichten und Maschinen fern, insbesondere unbeaufsichtigt.

Für das Krafttraining zu Hause und um sich mit schweren Gewichten herauszufordern, ist es wichtig, einen Spotter zu haben, der Sie unterstützt, wenn Sie müde werden. Beginnen Sie langsam, wenn Sie Ihr Gerät kennenlernen, um Belastungen und Verletzungen zu vermeiden.

  • Entfernen Sie Unordnung aus Ihrem Trainingsbereich.
  • Verwenden Sie Aufbewahrungslösungen für lose Ausrüstung und anderes Zubehör.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ausrüstung richtig verteilen.
  • Stellen Sie eine ausreichende Belüftung und Temperaturkontrolle sicher.
  • Halten Sie Desinfektionstücher bereit.
  • Erwägen Sie Matten oder Schaumstofffliesen, um die Böden zu schützen.
  • Erstelle eine Medienstation für deine technischen Gegenstände.
  • Benutze einen Spotter oder überspringe die superschweren Gewichte.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Trainingsroutine, bevor Sie beginnen.

FAQs zu Home-Fitnessgeräten

Wenn Sie sich fragen, ob Heimtraining Ihren Erwartungen gerecht wird oder wie Sie Ihre Ausrüstung sicher und sauber halten können, lesen Sie weiter, um die Antworten zu finden.

F. Sind Heimtraining effektiv?

Heimtraining kann genauso effektiv sein wie das Training im Fitnessstudio, solange Sie die richtige Ausrüstung haben und sich dafür einsetzen.

F. Wie kann ich sicher sein, dass meine Heimfitnessgeräte sicher sind?

Stellen Sie sicher, dass Ihre Ausrüstung sicher ist, indem Sie die Benutzerrichtlinien befolgen und während des Trainings Ihre eigenen Sicherheitsvorkehrungen treffen.

F. Wie können Sie die Fitnessgeräte zu Hause sauber halten?

Stellen Sie sicher, dass Sie die Geräte vor der Reinigung vom Netz trennen, und wischen Sie dann die gesamte Oberfläche jedes Gegenstands mit Desinfektionstüchern ab.